日記
2010年10月18日(月)
体重46.6kg   体脂肪率19.2%

夜9時以降食べない

○

1日のうちに絶対運動はする

○

夜の筋トレ忘れない

○

30回噛むの意識する

○

1曲分腰まわす

○

二度と47.5越えない!

未記入

倒れるくらい笑う

未記入

スナック菓子は無し

未記入

お腹が空いたら食べる

未記入

今日だけ頑張る

未記入

×

炭酸水

00:00
体重46.6kg  体脂肪率19.2%


最近炭酸水きかんくなってきたー
飲む量減ったからかな←
でも出るっちゃ出るからいいー(・∀・)


んで今日は朝から
駅まで歩いて行ったー!!20分くらいだけど
身体温まった

でも学校で居残りしなかんくて
あんまりお腹減ったからお菓子とパンとお握りとアメリカンドッグ買っちゃった。学校に財布持ってかんようにしてたから
先生にお金借りてまで買うっていうデブ行動に出たよね
久しぶりに食欲爆発したー

でもねーさすがに反省して帰りは遠い駅まで歩いて帰ったし
地元の駅からも歩いたし犬の散歩も行った!!!
夜ご飯も抜いたんだよ

おかげで体重変わらんかったよっしゃあー〓
今日から腰回しも始めたし 今もストレッチしながら更新中ー(・ω・)

明日は練習あるし
多分体重も体脂肪も落ちると思う!!!!
サッカー最強に楽しいからめちゃ動くしね
\(^^)/
頑張ってくる
頑張ってとか言ってもらえたらまぢで喜ぶ←あ

ダイエットに関係ないのにごめんなさい
でもやっぱ誰かに言ってほしいから笑



とりあえず今日みたいに食欲爆発しんように気をつけます

あとコメントありがとです!!コメントもらえるとテンションMAXに上がるから
これからも良かったらコメ下さい!!!(´ω`)


コメント
2010年10月19日 22:49
女の子でサッカーとか
超かっこいいっ

サッカー頑張ってください

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20代後半 女性 身長:158.0cm
本気で身体しぼってやるー〓`・ω・´)
目指すとこ細まっちょ
2010年10月7日スタート
開始時47.0kg 19.0%
-0.6kg +0.2%
現在46.4kg 19.2%
あと3.4kg あと1.2%
目標43.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 45.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

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しえん
50代前半 女性 
158.0cm 85.0s

miri
25歳 女性 
164.0cm 59.0s

ふくしま!
女性 
153.2cm 48.8s

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