日記
2010年10月18日(月)
体重49.8kg   体脂肪率23.8%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

○

○

○

×

○

○

痩せ期が来るぞぉ〜!

00:00
体重49.8kg  体脂肪率23.8%

朝食
・おにぎり x1個 188 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・卵焼き x1個 84 kcal
朝食合計 295 kcal

昼食
・プチシェーク/グレープフルーツ x1個 148 kcal
昼食合計 148 kcal

夕食
・たまごちょこっと x1個 80 kcal
・具だくさん中華スープ x1個 150 kcal
・絹ごし豆腐 x1個 42 kcal
・食べるラー油ちょっとだけ x1個 50 kcal
・天津飯2口 x1個 100 kcal
夕食合計 422 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・紅芋タルト x3個 321 kcal
間食合計 390 kcal

1日合計 1255 kcal


*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日の運動
○腹筋/30回
○モムチャン/15分×2
○二の腕運動/30回

今日のアメブロテーマ
○月曜の朝でございます
○秋って…

今日のひと言
今日は夕飯作りながらチョコチョコ食べたら
おなか一杯になっちゃたよ。
いいんじゃねぇ〜?
夕方ってお腹すくんだよね。
今日も羊毛フェルトをチクチクチク…
明日、画像はUPします♪


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪


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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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29 30 31

 

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 53.1s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.5s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.4s

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