日記
2010年10月18日(月)
体重62.8kg   体脂肪率32.0%

なりたい自分を想像する♪

○

食事前にサプリを飲む

○

1曲分腹筋する

未記入

○

暴食気味〓98日目

00:00
体重62.8kg  体脂肪率32.0%

夜ご飯食べたいのを我慢して
プロテインドリンクで乗りきった


昼間の残りのジャガイモがあったから
それは食べたけど


体重は一応マイナス


サプリのおかげかな

今日も冷えないように
パンツの下はタイツ+靴下…というファッションでお仕事


寝るときは
メディキュットはいて寝ます


仕事中もはこうかな〓


それにしても
便秘解消しないかなぁ…


明日から食物繊維とります


それでもダメなら
センナに頼るしかないかな〓
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◇朝◇
トースト(メイプルシロップ)
ショウガ紅茶
◇昼◇
オニギリ×2
おかず(鮭、たまごやき、カラアゲ)
カラアゲクン(タンドリーチキン味)
◇間食◇
お菓子
◇夜◇
カラムーチョ(わさび少々)
DHCプロテインドリンク(ピーチ)
蒸かしジャガイモ
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◇体重◇
朝→
夜→62.6

お通じ→△
運動→

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


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30代後半 女性 身長:164.0cm
何年と放置していました。
その間にものすごく太っていました。
記録を付けていた時は、意識が高かったのか、頑張っていたように思うので、
もう一度最初から始めてみようと思います。

似た体系の方がいらっしゃいましたら、ぜひ一緒に頑張りましょう!
2010年7月13日スタート
開始時66.6kg 36.0%
+11.2kg +0.5%
現在77.8kg 36.5%
あと21.8kg あと14.5%
目標56.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.8s

またね
30代後半 男性 
162.0cm 76.3s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.3s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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