日記
2010年10月17日(日)
体重63.2kg   体脂肪率32.0%

なりたい自分を想像する♪

○

食事前にサプリを飲む

○

1曲分腹筋する

未記入

○

記録〓97日目

00:00
体重63.2kg  体脂肪率32.0%

今日は1日
ヨモギ蒸し
みたいなんをしてました



そのおかげか
体重は減ってた〓

また試してみます
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◇朝◇
トースト(マーガリン)
オニギリ
イカのカラアゲ
◇昼◇
パスタ
サラダ
パン
◇間食◇
飲むヨーグルト
◇夜◇
焼肉
いくら丼
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◇体重◇
朝→
夜→63.2

お通じ→△
運動→

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


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30代後半 女性 身長:164.0cm
何年と放置していました。
その間にものすごく太っていました。
記録を付けていた時は、意識が高かったのか、頑張っていたように思うので、
もう一度最初から始めてみようと思います。

似た体系の方がいらっしゃいましたら、ぜひ一緒に頑張りましょう!
2010年7月13日スタート
開始時66.6kg 36.0%
+11.2kg +0.5%
現在77.8kg 36.5%
あと21.8kg あと14.5%
目標56.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

今日ここ
女性 
167.0cm 78.6s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.6s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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