日記
2015年8月19日(水)
体重78.7kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -1,669 kcal
摂取カロリー 899 kcal
消費カロリー 2,568 kcal

夜は炭水化物抜き

○

おしゃれに気を遣う!

未記入

言葉遣いに気をつける!

未記入

お昼軽く

未記入

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

○

筋トレ

○

一口三十回噛む

○

禁酒

○

ふとしの部屋をやる

×

ジム行く

○

葉生姜大好き( ´ ▽ ` )ノ

20:50
体重78.7kg  体脂肪率35.0%

葉生姜に絶賛ハマり中です( ´ ▽ ` )ノ

お夕飯が葉生姜だけという日も(⌒-⌒; )
谷中ショウガともいいますね。
谷中で育てられるならウチでも育てられるか?

栽培考えるほどハマっております(*^◯^*)

体重はすごい増加して数日後78kg代にもどるを繰り返してますσ(^_^;)
77kg代に突入したいー
でも体脂肪率は地道に減ってるからいいとしよう!


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女性 身長:172.6cm
痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

11月 81kg ギリギリ達成!

12月 79kg

1月 77kg

2月 75

3 73

4 70

5 68

6 66

7 65

2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-1.2kg ±0%
現在81.8kg 39.0%
あと16.8kg あと17%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
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20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 79.0s

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 79.8s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
35歳 女性 
152.0cm 49.6s

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