日記
2015年8月19日(水)
体重66.1kg   体脂肪率38.2%

ジムに行く

未記入

スイミング1km泳ぐ

未記入

朝・夜便秘マッサージ

未記入

食事は1口30回咀嚼する

未記入

高温反復浴

未記入

ダイエットを楽しむ

未記入

リンゴ酢を飲む

未記入

リンパマッサージ

未記入

あかん……

20:29
体重66.1kg  体脂肪率38.2%

やっぱり運動しないと増えてきてる……
また66キロ台に戻った(>人<;)

それに運動してないと異常にお腹が空く事に気が付いた_| ̄|○
とにかく寝てばかりなのに何か食べたくて仕方ない

今日は朝からチアシード入りのスムージーを飲んでみた
初めててのチアシード……見た目はカエルの卵みたいで今まで敬遠していたスーパーフード
便秘改善や脂肪の蓄積を防ぐらしくこの際カエルの卵でもなんでも痩せるなら、便秘改善するなら飲んでやる!と意を決して(本当は恐る恐る;^_^A) 飲んでみた

味はいつものスムージーを薄くした感じ
そりゃそうだ……いつもの分量にチアシードをふやかした水も入ってるから薄くなるのは当然
食感は……見た目ほど悪くない
ゼリーみたいな食感にキウイの種が入ってる感じ
味はない
以外と飲めるぞ!(*´艸`)と満腹感を期待して
飲み干した〜

昼はとろろ蕎麦を作って食べた
夕方にチアシード効果か?昨夜は下剤飲んでないのに
スッキリ出た〜〜っ!(*≧艸≦)
チアシード効果なら凄いぞ!
ツムラ62番より効くかもー笑笑
あっ!ちなみに62番もちゃんと飲んでますが3日に1回は下剤飲んでます ;^_^A

夜は鰹のタタキ和風マリネ・湯葉蒟蒻・ホタルイカ酢味噌和え・大根煮物

明日の朝に飲むチアシードをまた水に浸けてセット完了

皆さんがご心配してくださってる目眩の方は少しマシになりましたがずっと不正出血が続いていて
今日婦人科に電話しましたが先生が手術中で後日連絡待ちです……
皆さんご心配ありがとうございますm(._.)m


コメント
2015年8月19日 22:25
目眩してるのにホントによく動かれて、家の事もちゃんとされて偉いですねぇー( ´ ▽ ` )ノ
でも運動は完全に治ってからして下さいね(≧∇≦)

不正出血で貧血っぽくなってるとかではないのですね?
あゆさんはちゃんと病院行かれてるから心配は無いでしょうけど、健康第一にダイエットして下さいね〜(*^^*)
ただでさえ頑張ってしまう方なんですからぁー(≧∇≦)
2015年8月19日 22:31
かずさん

ありがとうございますm(._.)m
最低限の事しかしてないんですよー;^_^A
ずっとゴロゴロしてます……

不正出血からの貧血なのかもしれませんね
元々、貧血でお薬飲んでるんで大丈夫だと思ってたのですがもう2週間以上出血してるんで
そんな気もしてきました
とりあえず病院からの連絡待ちです

プールも目眩と出血が止まってからにします
ご心配して頂きありがとうございます
 
 
2015年8月19日 23:57
あゆちゃん〜
なんだか…チアシード良さげじゃな〜い?!
便秘解消..効果バツグンだわ〜
ワタシもトライしてみよ〜♪ 便秘で悩むのって..もうイヤーーー(泣)
62番は却下だわ〜(笑)

めまいのためにもダイエットのためにも..充分に睡眠をとってくださいね☆彡


2015年8月20日 00:02
コマンさん

ご心配ありがとうございますm(._.)m

チアシード明日も朝に飲んでみてお腹の様子を見てみます
明日も出たらやっぱりチアシード効果の可能性大ですよね?
チアシード自体に味や匂いが無いから見た目さえクリアできれば全然食べれると思います

ちなみに黒いチアシードより
白いチアシードの方が栄養価も高いそうです
お値段も若干高いですが……笑笑
次は白を買ってみようと思います(≧∇≦)
 
 
2015年8月20日 00:23
サンキューあゆちゃん♪
白いのを見つけたら買ってみるわ〜♪(´ε` )
2015年8月20日 17:18
夜のメニューおいしそう!
チアシードは。。。便秘が治るんだったら見た目
気持ち悪いけど食べる価値ありますね。
婦人科の先生に早く見てもらってスッキリすると
いいですね。早く元気になってまた運動できること
願ってます。貧血かも知れないから血になる鉄分、
お肉とか?摂って下さいね。お大事に!!

2015年8月20日 17:31
nomokoさん

メニュー美味しそ〜〜って言って頂きありがとうございます(≧∇≦)
チアシード今朝も飲んだのですが〜
今日はまだお通じ音沙汰なしです……
昨日は偶然だったのかな?

婦人科の先生が月曜にしか来ないそうで
月曜以降に連絡しますって言われましたorz

お肉も食べないとダメですね〜
明日あたり食べようかな(*´艸`)

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50代前半 女性 身長:153.5cm
はじめまして〜
産後からぶくぶく太り始め何度かダイエットするもリバウンドしてしまい去年夏に病気で入院…
頭の病気なので退院後は運動は禁止で自宅安静でした
そのためさらにデブ加速し今年10月初めには85kgまで増加(。≧Д≦。)
先生からも少し痩せるように指示され運動も無理ない程度ならOKが出たので14日からダイエット始めました
長期戦になるため一気に目標目指さず1週間に0.5kg減らせたらいいなと頑張っています
10月14日〜11月11日まで頑張って−6kg落としました
今日からこちらの日記も活用し気長に頑張ろうと思います
どうぞよろしくお願い申し上げます。

2015年4月から再スタートしました
63まで落としたのに見事に78迄リバウンドです
今度こそ!諦めない!
お仲間募集してます
お気軽にコメント下さい
2013年11月11日スタート
開始時74.1kg 38.8%
-9.8kg -4.7%
現在64.3kg 34.1%
あと16.3kg あと14.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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poppo
60代前半 女性 
151.0cm 62.6s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 65.3s

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mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

ちあき
30代後半 女性 
165.0cm 70.2s

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