日記
2015年8月19日(水)
体重49.4kg   体脂肪率24.2%
収支カロリー -986 kcal
摂取カロリー 1,276 kcal
消費カロリー 2,262 kcal

運動@:筋トレ

未記入

運動A:有酸素運動

未記入

運動B:ストレッチorヨガorラジオ体操

未記入

食事@:高タンパク低糖質の食事

未記入

食事A:腹八分目

未記入

食事B:おやつを食べない

未記入

基礎代謝を高める(筋トレをする)

○

有酸素運動をする

○

ストレッチをする

○

1日の総摂取カロリーを守る(−100kcal)

○

1日3食を守る

○

ゆっくり食べる(ドカ食いしない)

○

食物繊維をとる

○

サプリメントをとる

○

継続する

○

今日職場で、

「中村アン(に似てる)だよね〜。」と言われた。

正直、はっきりと顔思い出せなくて、検索。

めっちゃ美人さんじゃないですかー、嬉しい。

ちなみに髪型も化粧も似てませんが、唯一同じなのは黒子の位置。

知ってる人が見るところだど、

「何言っとるんじゃー。似てないわ!!痛い。」と言われそうなので、

誰も知り合いがいないここに、ひっそりと書く。

そしてプロフの画像もアンちゃんに変えてしまうと思ったが、

そこまでの勇気はなく・・・


ちなみに中村アンさんも−13キロのダイエットに成功したそうで、

私も過食したら体重増加して、モチベーション下がってたけど、

また1から頑張ります。

体重ってのは、いくらダイエットし続けても1回2回の過食で、

すーぐ戻ってしまうんだね。

再スタート頑張ろう!!


コメント
ゆんゆん
2015年8月19日 20:20
この子CMで見て可愛い〜って思ってたの!
いいな〜いいな〜♪
顔取り替えてほしい(笑)
ネカフェでのナンパも納得!(*^^*)
私、かたせ梨乃さん似らしい。やっぱ、おばさんじゃん(笑)
2015年8月19日 22:26
☆ゆんゆんさん

かたせ梨乃・・・色っぽいじゃないですかー( *´艸`)。
ゆんゆんさんのイメージが広がりましたー!!

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40代後半 女性 身長:157.0cm
アラフィフになり、ダイエットより老化や長寿が気になるようになりました。本で読んだ長寿の秘訣、これって楽しく生きる秘訣だと思うので記して、自分の指針にしたいと思います。

@1つか2つの趣味を持つ
A知的好奇心を持ち続ける
B適度に体を動かす
Cよく笑う
D集団の中で孤立せずに生きる
Eだれかの役に立つ
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-4.1kg -5.8%
現在50.0kg 24.4%
あと5kg あと2.4%
目標45.0kg 22.0%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.7s

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