ダイエット日記 > PkPkさんのマイページ > 1日(((o(*゚▽゚*)o)))
日記
2015年8月19日(水)
体重53.4kg   体脂肪率29.4%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×

1日(((o(*゚▽゚*)o)))

19:24
体重53.4kg  体脂肪率29.4%





朝 プレート 290kcal

昼 サラダ、カレーライス、カツ、切干し大根、味噌汁 900kcal

16:30 カフェチョコ 290kcal

夜 豆と豚ひき肉の夏野菜カレールー 200kcal

総カロリー 1680kcal

棚卸のバイトに行きました、一日中立ち仕事で疲れました( ̄▽ ̄)お昼の定食食べすぎですね、、
疲れて帰りに甘いもの食べたしー( ̄Д ̄)ノ


コメント
2015年8月19日 19:41
消費カロリーも多いはずだから大丈夫だと思うよ(^^)/
 
 
2015年8月20日 07:23
もぉ、いつもおいしそーだー!
食べたいなぁ(≧∇≦)
2015年8月20日 10:05
なかちゃん♪
消費もあったから増えなかった(((o(*゚▽゚*)o)))
やっぱり消費もしなくちゃだね(^-^)/
2015年8月20日 10:06
おけいチャン♪
美味しいもの食べすぎだよね( ̄Д ̄)ノ

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52歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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昨日
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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.0s

エルム
女性 
155.0cm 57.2s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 69.9s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.0s

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