日記
2015年8月19日(水)
体重91.5kg
収支カロリー -1,286 kcal
摂取カロリー 1,404 kcal
消費カロリー 2,690 kcal

間食はしないまたは適切だった

未記入

ダイエットの目的は何だったか考える

未記入

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

未記入

排便あり

未記入

息子と外出して散歩する

未記入

食事記録をする

○

炭水化物少なめにする

○

食事は良く噛んで20分以上かけて食べる

○

自分が食べたいと思う量の8割を盛り付ける

○

下半身マッサージをする(時間あれば顔、手も)

×

こんばんは( ^ω^ )

昨日午後から急に陣痛が始まり、入院となり、今日9時半過ぎに出産しましたー!
陣痛の痛みが半端なくて叫ぶ、いきめず誘発するなどなど。なにやらいろいろやらかしてきて恥ずかしい限り( ;´Д`)あんなに痛いものだとは…。次は無痛にすると思います( ;´Д`)
どうにか無事に男児が産まれましたよ*\(^o^)/*すごーくかわいいです( ^ω^ )

昨日入院時96.1kgと大台( ゚д゚)出産後昼ご飯食べてから91.5kg。子のぶんは4.6kgしかない( ゚д゚)まぁ、点滴1000ml近く入ったのもあるかしら?と言い訳(笑)
入院中に栄養管理されるから、90kg台は切りたいなと思います。1ヶ月健診までに非妊娠時体重86.5kgに戻したいと思います。
完全母乳予定なんでがんばります*\(^o^)/*

何はともあれ、肥満で出産は一大事でした。
肥満だから帝王切開の準備される、モニターが腹肉でつけづらい、病衣が小さい、リスクが高い!
次の出産のことや子供のためにも、健康体を目指したいと思いました( ^ω^ )

今日はこの辺で!


コメント
2015年8月19日 19:52
おめでとう!やっと会えたね(^^)

今はゆっくり休んで養生してください♪
2015年8月19日 20:08
∋(。・"・)-†.:*・゚☆祝☆゚・*:.†-(・"・。)∈
おめでとうございます〜。出産お疲れ様でした。

更新が無かったので、もしやと思っておりました。
無事生まれて本当に良かった(*ノェノ)
お子さんのお名前もう決めたのかな〜?
2015年8月19日 20:16
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆やったーーーーーー!
おめでとう!おつかれさまーーーー!
これから忙しくて楽しい毎日になるね〜
2015年8月19日 20:18
おめでとうございます☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆!
無事生まれてよかったです!

お疲れ様でしたo(^_^)o
2015年8月19日 20:48
♪───O(≧∇≦)O────♪
ご出産おめでとうごさいまーす

よく頑張りましたね〜(≧∇≦)
大変だったでしょうね〜
今日はゆっくり休んで明日からの赤ちゃんのお世話の準備に備えて下さいね〜
体重は育児に忙しくなれば自然と落ちますよ〜〜

何はともあれ本当におめでとうございます
あっ!ご主人間に合ったのかな??
2015年8月19日 21:00
おめでとうございます〜!!!
産後は体がガタガタになるから、ゆっくり休めるとき休んでくださいね(*´▽`*)
本当におめでとうございます(●´ω`●)
2015年8月19日 21:54
おめでとうございます!!!

今は何よりもご自身のお体を第一に、周りの方に甘えてくださいネ(*^_^*)

お疲れ様でした!
 
 
2015年8月19日 21:58
おめでとう(*^▽^)/★*☆♪
無事出産出来て何より♪♪♪
しばらくはゆっくり休んでネ(*´ω`*)
お疲れ様♪ヽ(´▽`)/
 
 
2015年8月19日 23:05


こんばんは!

ご出産おめでとうございます\(^o^)/
母子共にご無事で何よりです!

前載せてあった
ちよこさんの母子手帳の予定日が
息子くんの誕生日でしょうか?違うかなσ(^◇^;)

肥満で出産は一大事!
まだ未経験の私にはリアルな感想でした!
私も頑張ります(*^^*)


とにかく
ごゆっくりと休んで下さい!!!

おめでとうございました
お疲れ様でした(∩´∀`∩)バンザーイ♪***





 
 
2015年8月19日 23:45
わぁーーーーーおめでとうございます♪

*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

元気な坊や♪ うれしいですね〜!
シアワセいっぱいねー!
2015年8月20日 07:49
ちょたろうさん
ありがとうございます*\(^o^)/*
やっと会えました!めっちゃかわいいです!
すでに私に似て乳への意欲が半端ないです(笑)
2015年8月20日 07:52
黒猫さん
ありがとうございます*\(^o^)/*
どうにか産まれました!陣痛がこんなに痛いものか??と思い、助産師さんにこれって陣痛ですか??とか馬鹿みたいなこと言ってしまいました(笑)恥ずかしい(笑)
名前は男子だとわかってたんで、もう決めてました( ^ω^ )普通の名前です。旦那が読みにくい名前なんで、読める名前にしました(笑)
2015年8月20日 07:53
マクダァ〜ナさん
ありがとうございます*\(^o^)/*
かわいくてしょうがないです(*´д`*)ハァハァ
昨夜寝ず目を輝かせて夜中起きてる姿がもうたまらなかった!(笑)
2015年8月20日 07:53
なおこさん
ありがとうございます*\(^o^)/*
これから大変になりそうですががんばります!
2015年8月20日 07:55
あゆさん
ありがとうございます*\(^o^)/*
食べ過ぎさえしなければ、産後は体重落ちそうですよね( ^ω^ )食べ過ぎてしまう私には注意が必要だ(笑)
旦那は間に合いましたー。今日までおやすみで、面会時間が午後からなのを悔しがってます(笑)
2015年8月20日 07:56
ミルミルさん
ありがとうございます*\(^o^)/*
暇な時はできるだけ寝ようと思います!
昨日のいきみで全身筋肉痛です( ;´Д`)
2015年8月20日 07:57
ちゅうりっぷさん
ありがとうございます*\(^o^)/*
1ヶ月は実家にいるんで楽してきます !
2015年8月20日 07:58
こえたんさん
ありがとうございます*\(^o^)/*
医療者の無駄な知識のせいで、出産時おかしなことを話して恥ずかしかったです(笑)
2015年8月20日 08:00
にこさん
ありがとうございます*\(^o^)/*
言われて気づきました!そのとおり!私の予定日!運命ですね( ^ω^ )
肥満は万病の元というくらいだから、健康体になれるよう、頑張ります!
2015年8月20日 08:01
コマンさん
ありがとうございます*\(^o^)/*
かわいすぎます!
3110gと意外と平均的でした!
2015年8月20日 11:51
おめでとうございまーす

お疲れ様でした❗
病院に煎る間はゆっくり急用してね
これからどんどん痩せますよ❗❗
2015年8月21日 04:33
おめでとうございまーす♪

病院にいる時ぐらいしか ゆっくり休めないから
しっかり睡眠とって下さいね^^
2015年8月21日 10:12
きゃー!!!
今見ました!
おめでとうございますー(*≧∀≦*)
無事出産できて良かった!!
やはり痛いのですねー。
無痛に本気でするか少し悩んでいたのですが、無痛にしようと思いました。笑

ゆっくり休んでくださいねー!
2015年8月23日 19:56
遅くなりました〜(>_<)!!!おめでとうございまーす\(^o^)/そしてお疲れ様です。母子ともに健康で良かったです(;_;)v
息子くん元気そうですね〜(>_<)陣痛そんなに痛いのですね(>_<)でも頑張ったね♪すごいね(^^)v
あー色々また詳しく教えてくださいね(^-^)今は体をゆっくり休めて下さいね♪

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30代後半 女性 身長:160.0cm
もともと100kgオーバーの超肥満でした。
2010年に食事と運動をして1年足らずで66kgまで落としましたが、徐々にリバウンド。
その後80kg台で落ち着いてしまいました(´・ω・`)

2015年8月に第一子出産。里帰り後体重増加し、出産時は96.1kg!産んだ後は順調に減り、退院時は85.7kg。
退院時を開始日としました。

産後、運動する時間も無く、母乳出すために食べ、時間無いから早食い。毎食後五分で完食。これではいけない!もう母乳出すためと言い訳の食べ過ぎは通用しない!
体が重くて動きづらいし、着たい服も着れないし。何よりかわいい息子の自慢のママになれる気がしない。
痩せて恥ずかしくないママ、妻になりたい!と思います。

出来ることからコツコツと。
まずは、体重をBMI肥満度Tレベル(BMI29.9)、体脂肪率をやや肥満の上限(34.9%)まで落とすのを目標に頑張ります。
毎月1〜2kg減量出来るといいなぁと思ってます。

1人だとめげそうなので、コメントくれる方大募集です♪
よろしくお願いします( ^ω^ )


**********
2015.7.16 開始時臨月体重92.5kg 体脂肪46.0%
2015.7.31 92.9kg 47.0%
2015.8.19 出産!出産前96.1kg 出産後91.5kg
2015.8.26 退院時85.7kg
2015.9.29 84.1kg 42.7% (−1.6kg/月)
2016.1.04 83.8kg 42.3%
2016.5.06 87.3kg 44.2% 再スタート
2016.5.31 85.3kg 43.0%(-2.0kg)

2016.05.31 更新
2015年7月16日スタート
開始時85.7kg 44.5%
+0.8kg -0.9%
現在86.5kg 43.6%
あと10kg あと8.7%
目標76.5kg 34.9%

 

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かしげぎん
54歳 女性 
160.0cm 85.0s

chrisちゃん
55歳 女性 
163.0cm 85.8s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 89.3s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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