日記
2015年8月19日(水)
体重51.0kg   体脂肪率27.9%

19時以降は何も食べない

○

炭水化物は控えめに

○

毎日体重を測る

○

足パカ200回

○

足マッサージ

未記入

踏み台昇降

×

エアロバイク

×

倦怠感

17:40
体重51.0kg  体脂肪率27.9%

仕事から帰宅して体重計って、ごはん食べて爆睡。
しんどすぎて夕方まで寝てました。

あぁ〜、体が重い。
本日も頑張ってきやす。


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20代後半 女性 身長:157.5cm
食事制限、マッサージ、足パカ
2015年6月18日スタート
開始時54.5kg 33.4%
-5.7kg -11%
現在48.8kg 22.4%
あと2.8kg
目標46.0kg   

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

りん
女性 
156.0cm 50.3s

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夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 47.4s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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