日記
2010年10月18日(月)

1食は野菜多め

○

1食で1人前以内。

×

おやつは1つ。

○

甘い飲物は控える。

×

睡眠6時間以上。

未記入

×

×

パナップ

00:00

アイスの。

パナップに、

夏も終わったと言うのに

今更ハマってしまい。。。


夕食後に、

抹茶・イチゴ・グレープの

3種類を1つずつ、全部で3つ。

一気に食べてしまった。


腹が異常に前に出てきたのは

当分の摂りすぎではないかと

思う今日この頃。


おととい・昨日と

食べたものを書きだしてみて

思ったのは、量はさておき

(さておくな?)

食べてるものの内容。

昔から、甘いのも、

塩気のものも、大好き♪

だけど、どちらかを

選ばなければならないなら、

断然。塩気の方な私。


にも関わらず。

ヨーロッパから帰国して

デザートが習慣になってて。

そうでなくても、

甘いモノが常にあった、、、

で、ついつい、甘いもの

常備な帰国後1年。

(早くも1年かぁ)



そんな訳で、会社からの

帰宅の道すがら、

甘いものを控えようと

誓いながら歩いてたのに。


数時間で、この体たらく(汗

もう、自己嫌悪だわー。



今日(18日)


朝。

なすとチーズのトマトパスタ。

ノンカロリーソーダ

パンプキンケーキ1切


昼。

大豆ハンバーグ弁当。

ジャスミン茶。


間。

ノンカロリーサイダー


夕。

チキンカツ弁当

肉巻おにぎり(味濃過ぎ!)


夜。

パナップ3つ。

プリンアイス1個。



。。。ぎゃふん。


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44歳 女性 身長:163.0cm
人生最大の体重を記録中。

体重計がないまま、
「ダイエットする」と言い
実際は口だけだったが

体重計を購入し
現実を見たら、大ショック。。。

コツコツ、ダイエットを
してみようかと、おも、、、う。
2010年6月20日スタート
開始時77.0kg
-9.5kg
現在67.5kg
あと14.5kg
目標53.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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rabbi
50代前半 女性 
161.0cm 69.4s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.8s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 66.7s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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