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日記
2015年8月19日(水)
体重70.7kg   体脂肪率38.2%
収支カロリー -1,381 kcal
摂取カロリー 655 kcal
消費カロリー 2,036 kcal

お通じ

未記入

間食しない

未記入

夜は18時以降食べない

未記入

1日1回以上のお通じ

○

平日夜は置き換えダイエットのみ

○

毎日夜は絶対に炭水化物を食べない

○

炭水化物は1日200kcal以内

○

1食あたり400kcal以内

○

1日あたり800kcal以内

○

全身マッサージ5分、有酸素運動2分

○

小顔マッサージ3分

○

ワンダーコア50回

○

毎週水曜日は必ず卓球

○

タンパク質ばかり食べてます

15:41
体重70.7kg  体脂肪率38.2%

ダイエット3週間と3日目(24日目)

そろそろ、本気出さないとやばい!w

1ヶ月で最低でも3kgは痩せないと!!

ただ、今生理前だから、
痩せ期じゃないんだけどw

でも、やる!
食べない、運動する!

今日は午前中、卓球をしてきて、
体重計ったら300g減ってた。

300g・・・orz

昼食食べたら、
+300g(*ノ∪`*)

意味ねーじゃん!
どうしたらいいんだよ!
もうあっし、痩せ方が分からないっすよ・・・兄貴(誰

まあ、水分量とかでも
体重って○○○gくらいは変わるから、
あまり一喜一憂しないようにして、
自分を信じて、炭水化物減らして、
体動かして、地道に痩せるしかない罠。

タンパク質ばかり食べてます。

昼はシーチキンサラダと目玉焼き(卵)、チーズにヨーグルト。

その時はお腹いっぱいになったのに、
やっぱり15時くらいになると、腹減り。

で、パンケーキ、パクパク。
って昼に炭水化物減らした意味ねーじゃん!

と一人つっこみしながら、
ダイエット頑張ってまーすw

ちなみに、新しい運動法、考えた。

テレビを見ながら、足踏み(もしくは軽く走る)
冷房の効いた部屋で、その場にいながら、
簡単に汗をかくことができる、画期的な方法では?

と自画自賛しておりますw

ちなみに、効果の有無はまだ検証中ですので、
効果があると分かってから、試した方が
良いかと思われます・・・

目標に向けて、
絶対痩せる!


コメント
2015年8月19日 22:10
頑張っているのに少ししか減らない時って、ほんとに嫌になっちゃいますよね(-.-)
美は1日にしてならずですね〜。
2015年8月20日 08:29
ちゅうりっぷさん☆
そうですねー・・・なかなか体重が思うように減らない時もありますが、ガクンと突然減る時もありw
その快感をまた得るべく、毎日頑張るって感じですかね?w
本当に美は1日にしてならず、です!
一緒に毎日、こつこつ頑張っていきましょう(´。・ω・。`)

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32歳 女性 身長:163.0cm
20代最後となったので、30代になる前に、絶対に痩せたいと思って、登録しました!
ここでモチベーションアップさせて、必ず今度こそ、痩せてみせます。

【開始】2015.7.27 73.2kg
【1ヶ月】2015.8.27 70.2kg(-3.0k)
【2ヶ月】2015.9.27 72.1kg(+1.9kg)(-1.1kg)
2015年7月27日スタート
開始時73.2kg 40.0%
+0.4kg -1.8%
現在73.6kg 38.2%
あと5.1kg あと2.2%
目標68.5kg 36.0%

 

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しほ
46歳 女性 
163.0cm 75.4s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

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けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.1s

ニコ♪
46歳 女性 
156.0cm 46.9s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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