日記
2010年10月18日(月)
体重52.9kg   体脂肪率24.1%

中国老茶を1日2リットル飲む

×

1日30分自転車(含エアロバイク)に乗る

×

1日5分の寝るだけダイエット

○

半身浴+マッサージ

○

ストレッチ

○

シェイプファンデをつける

○

サプリをとる

○

お通じ

○

夕食は炭水化物をとらない

○

今日は誕生日

00:00
体重52.9kg  体脂肪率24.1%


庭(といっても自宅ではなく店の)に咲いているキャットミントと、コルチカムです。
秋晴れの庭にきれいに咲いていました。

今日は私の誕生日でした。
毎日頑張っている自分を自分でほめよう。
ダイエットはもう少しがんばらなきゃだけど・・・

昨日夜食べてしまった割には0.1kg減っていて、うれしい。

このところ忙しくてエアロバイク乗れないけど、できるだけガンバローっと

  朝 ヨーグルトリンゴ なし

  昼 カロリーメイト1本 ロールパン1個
    キャロットジュース1本

  おやつ マツタケご飯 ヨーグルト ナッツ30g
      アイス 1/2個 スイートポテト1口

  夕食 温野菜サラダ なし ゼリー1個


コメント
 
 
2010年10月18日 23:32
ハナママさん!!
今日はお誕生日だったのですね〜

改めて
お誕生日 おめでとう〜!!!
☆☆--\(~o~)(~o~)(~o~)/---☆☆

今日はお祝いだね〜

今日はいい一日でしたか!
思い出沢山作れましたか!

又1年間いい年に
なれます様に〜(^^♪〜


鶏もものレシピありがとうございます!!
今度作り置きして色んな料理に
活躍で来る用に作ってみます



コルチカムの淡いピンクがいいね
家の庭にも沢山咲いてます

丁度マナママさんの写真と同じく
満開になってます

花はいつ見ても
癒しですね〜(^。^)y-.。o○
 
 
2010年10月19日 09:29
(o´ェ`ノノ゙☆パチパチパチお誕生日おめでとうございます。
(一日遅れになってしまいましたけれど^^;)

ハナママさん 
>おやつ マツタケご飯
って・・・(*´∀`)クスクス♪いいですね〜
こういうの大好き♪今度真似しよ〜っと!

秋も深まってきて
これから食事が美味しくなる季節ですね。

また一年美味しい物をいっぱい食べられるよう
がんばりましょうね〜。
2010年10月19日 23:23
お二人ともありがとうございます。
家族に祝ってもらえなかったので、ちょっとさびしい誕生日でしたが、お友達やお二人の祝福が身にしみてうれしかったです。
 
今日増えたのはやっぱり、昨日のおやつのマツタケご飯がいけなかったのかも・・・
 
反省して、明日から頑張ります。私のグラフ、どう見ても右上がりだし・・・

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女性 身長:157.0cm
50代の働く主婦です。高校生の長男と、社会人の娘、猫3匹犬1匹と暮らしています。(ダンナは単身赴任中)
昨年60Kgから51Kgまで減量したのに、54kgまでリバウンドしてしまいました。目標目指して、再チャレンジ中
2010年9月29日スタート
開始時53.3kg 25.4%
-0.6kg -0.4%
現在52.7kg 25.0%
あと4.7kg あと4%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
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