日記
2010年10月18日(月)
体重47.2kg

毎日半身浴30分

○

毎日入浴後マッサージ

○

毎日ねじり腹筋15回

未記入

太ももストレッチ20×3回

未記入

背筋ストレッチ20回

未記入

×

○

daisuki!生春巻き

00:00
体重47.2kg


今日はてすとのため1時間できたくって
おうちでお昼*
なんで自分でだいたい400㎉ほどのものを
つくりまんた\(^o^)/
辛ラーメンにするかでまよった結果〜、、
またしてもうどん!笑っ
まじ低カロで満足度ぱないからね
今回はあげを絶対いれたかったので
めんの次にその分のカロリー考慮して
ちょっとずつカロリー越さないように
材料チョイス(゜゜)
まじ最近カロリー計算たのしくてたのしくて(笑)

夜ごはんは、けっこーヘルシーな
生春巻き!
最近これうちん家ブームかな
まじおなかたまるのに意外にカロリーない!
まあ入れるものにもよるけど、、
でもうちん家はビーフンやらチャーシューやら
鶏肉やらえびやら
けっこういろいろいれてるけど1こ60〜80㎉ですむよん
野菜は基本低カロ!!
にらとしその葉はほぼ0カロ!
あときゅうりがはんぱなくカロリー少ないよ*

レコダイ

牛乳 58㎉
もち 149㎉
焼き豚 83㎉


うどん 414㎉


さばの味噌煮 109㎉
生春巻き 510㎉

間食
リポビタンD半分 37㎉

トータル 1360㎉


リポとかおっさんくさいって?笑
まじこれうち的かなり効くから〜
一番は体力的に、だけど
全然ねむくならんし
なんかあとはまあ、、
気の持ちよう?がちがう←
ま、おすすめ〜


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20代前半 女性 身長:152.0cm
2010年MAXから−9kg達成!

挫折も失敗もたくさんした
けどマイペースでがんばってます◎!

2011年最終目標は
40きろ切ること!
確実にゆっくりへらします
夏はビキニきるでー!

完全自己満*
2010年8月26日スタート
開始時49.5kg
-5.6kg
現在43.9kg
あと3.9kg
目標40.0kg

 

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