ダイエット日記 > nomokoさんのマイページ > 日記遅くなっちゃった。
日記
2015年8月19日(水)
体重63.4kg   体脂肪率35.9%

お酒を飲まない。(なるべく)

×

口角を上げる。

未記入

寝る前に表情筋エクササイズをする。

×

早寝早起きを心がける。

○

最低週2はジョギングする。

○

よく歩く。

×

野菜と果物を積極的に食べる。

×

和食を食べる。

○

夕ご飯は22時までに。

○

ポテトチップを買わない。

○

一日ひとつは保留してた雑用をこなす。

○

日記遅くなっちゃった。

05:29
体重63.4kg  体脂肪率35.9%

今日は早起きして家を出たので日記書くのが
夜になりました。夜に書くと日本はもう次の日になってる
んですねーー。

今日またお昼外食でした。
夜はサラダにしたけどその後お菓子食べちゃいました。
いっそのこともうもらったお菓子は食べ終わっちゃいたいです。

明日は生理5日目で痩せ日だと言うのにお昼また
お誘いされてしまいました。絶対がんばって
太りそうなものは食べません!!


コメント
2015年8月19日 11:51
お菓子が家にあると食べてしまいますよね〜
私も同じように娘が旅行行ってきた土産や頂き物のお土産が……;^_^A
ダメだとわかっていても食べちゃいます

最近は運動もしてないし増量まっしぐらな私ですがnomokoさんのように頑張らないと〜
 
 
2015年8月19日 23:41
わかるわ〜(⌒-⌒; )
お菓子…捨てるのはしのびないし…かといって食べるのはキケンだし〜
一気に食べて..なくならしちゃお〜!って..目の前からけしちゃお〜!って思いますもの〜(笑)

外ごはん..セーブ出来ることを祈るわ〜☆
2015年8月20日 17:10
>あゆさん、
昨日も夜中にお菓子とワインぱくぱく食べて
しまいました。お昼に我慢できても夜発散して
しまうのでこりゃもう我慢しないほうがいいかも。
2015年8月20日 17:12
>コマンさん、
お菓子。。。もうほとんど残っていません。
あと3つ、ってところに来てから、捨てようかしら、
なんて思ってる私。だったらその前に捨てればいいのに。
でもやっぱり貰い物は捨てられませんよねー!!

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47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-2.9kg -5%
現在63.3kg 34.1%
あと7.3kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ガイア
女性 
157.0cm 65.5s

sakura
女性 
154.0cm 61.8s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.0s

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夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
51歳 女性 
147.0cm 63.8s

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