日記
2015年8月18日(火)
体重47.1kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

ストレッチをする

未記入

少し涼しい

23:59
体重47.1kg

今日の食事


コーンフレーク、牛乳、
食パン、ジャム


ご飯、スープ、
ハンバーグプレート


ご飯、アジの塩焼き、
マカロニサラダ、
ゴーヤチャンプル

間食
ゴーフル、飲むヨーグルト



少し涼しくなり、過ごしやすいです。

首にあせもができているので、早く治ってほしいです。

涼しくなると食欲が回復するので太る心配が…。

秋になったら運動をしていきたいです。

すっきりした体型を目指そう。



今日のカロリーは合計2170kcalでした。


コメント
2015年8月19日 17:55
こんにちは〜♪

いつも日記楽しく読んでます!
段捨離、私もしよう〜とか(*^^*)
運動は何をしますか?ウォーキング?
2015年8月19日 23:07
ゆんゆんさん/

ありがとうございます\(^o^)/

運動は、やはりウォーキングをしようと思っています。手軽にできていいですよね。

夏の間は暑くて全く運動をしてなかったので、涼しくなったら頑張って始めたいです(^^)

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 103.0s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

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