ダイエット日記 > PkPkさんのマイページ > お昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))
日記
2015年8月18日(火)
体重53.4kg   体脂肪率29.8%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

○

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×



11:30 麦茶、オムレツパン半分、人参サラダ半分 380kcal
12:50 コーヒー、ケーキ2種半分ずつ 400kcal

19:30 ご飯少し、サラダ、豚肉夏野菜トマト炒め煮、煮豆、スイカ 480kcal

食後 プリンロール( ̄◇ ̄;) 300kcal

総カロリー 1860kcal

あー( ̄◇ ̄;)街に出たお土産に子供にプリン買ったついでに自分の分も買った、、コレが余分だな、、
昼間も食べたのにー、、食べ癖食べ癖( ̄◇ ̄;)


コメント
2015年8月18日 23:03
おーo(゚◇゚)o…
鮮やかで、美味しそうな人参サラダ!
ケーキも、キハチのトライフルローを、ミルフィーユバージョンにしたみたいで、これまた美味しそう(o^〜^o)
美味しいものを食べた時は、カロリーが多くても、へこまず、"美味しいものを食べた"満足感で留めておきましょうよ(^_^)/
私も、高カロリーのパン食べすぎたぁ
 
 
2015年8月19日 07:48
おいしそーなものたくさんだー(((o(*゚▽゚*)o)))
2015年8月19日 19:45
なかちゃん♪
今日も詳しいね(((o(*゚▽゚*)o)))
そうだね、美味しいもの食べた満足感で留めるの大切だよね(^-^)/最近美味しいもの食べすぎで罪悪感復活( ̄▽ ̄) 食べたなら潔く満足するべしだね(^-^)/はーい
2015年8月19日 19:46
おけいチャン♪
どうしよう、美味しいものが止まらないー
(((o(*゚▽゚*)o)))

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51歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.3s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

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43歳 女性 
155.0cm 65.4s

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