日記
2015年8月18日(火)
体重56.8kg   体脂肪率31.4%

朝、体重測定

○

朝起きたらコップ1杯水を飲む

○

よく噛んで食べる(1口30回)

○

お風呂上がりの体操

○

姿勢を良くする

×

排便

○

10000歩歩く

○

いよいよ

22:28
体重56.8kg  体脂肪率31.4%

明日から仕事が始まる!

きっとドッと仕事たまってるんだろうな〜

考えるだけでぞっとする。。


朝5時に起きれるかも不安、
早く寝よ〜っと


ウォーキング 37分
ストレッチ がっちり頑張った


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30代後半 女性 身長:158.9cm
再出発です!
前回のダイエットから長い期間お休みしてたけど、
意識することを忘れないためにもまた始めることに決めた☆
皆さんと一緒に頑張りたいです♪
宜しくお願いします。
2013年10月3日スタート
開始時52.7kg 28.4%
+0.7kg +0.5%
現在53.4kg 28.9%
あと3.4kg あと3.9%
目標50.0kg 25.0%

 

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30

 

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沢町
52歳 女性 
157.0cm 53.3s

YELLOW
158.0cm 55.2s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.7s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

kei1645
女性 
165.5cm 66.8s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.2s

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