日記
2015年8月18日(火)
体重55.3kg   体脂肪率32.9%
消費カロリー 1,999 kcal

毎日少しでも運動する

○

夜9時以降食べない

○

おやつは200キロカロリーまで!

○

摂取カロリーは1日1500キロカロリーまで!(大体)

×

毎日体重測定

○

お通じ

○

お風呂上りに氷マッサージをする

○

55.3kg   32.9%

21:46
体重55.3kg  体脂肪率32.9%


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45歳 女性 身長:152.0cm
5年前にダイエットを始めて、2年かけて20キロ痩せたものの、近頃少しリバウンド気味です。
もう一度40キロ台に戻りたい……!
2015年5月16日スタート
開始時56.8kg 34.3%
-0.8kg -0.5%
現在56.0kg 33.8%
あと8kg
目標48.0kg   

 

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むーちゃん
50代後半 女性 
152.0cm 53.9s

運動女子=3
女性 
153.2cm 56.1s

けむじゃ
30代後半 女性 
152.0cm 53.8s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.6s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 68.7s

みっちゃん
55歳 女性 
156.7cm 58.0s

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