日記
2015年8月18日(火)
体重49.4kg   体脂肪率24.8%

夜に白ごはんは食べない

×

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×

ボクシングエクササイズ10分

未記入

朝体重を計る

○

お通じ

○

日記・食事記録をつける

○

盆踊り♪

21:08


今朝の体重
49.4kg(前日比-0.1kg)


昨日と今日は、小学校の盆踊りに行ってきました☆
私達にとっては”盆踊り”というかゲームと食べ物がメインだけどw

カキ氷にフランクフルトにフライドポテト。。
お祭りの雰囲気の中で食べるとより一層美味しく感じるヽ(´∀`)ノ



お盆休みが終わって明日からはまた習い事が始まります。
夕方からまた忙しくなるなぁ。。内職もやらなきゃだし夜ごはん作るのも面倒だ。。(;´Д`A

息子に風邪がうつっちゃったみたいで朝から咳き込んでるからどうにかスイミングまでには治ってほしいな(>_<)





明太子ごはん
HMT


デニッシュパン


フランクフルト
ポテト
カキ氷

間食
一日合計 1140kcal


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35歳 女性 身長:162.5cm
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)


2019年9月
じわじわ増えてリバウンド。。
56.5まで増えました。

来年、36歳になります。
30歳後半はさらに体重が落ちにくくなると思うので。。
50kgまで落としてもう二度とダイエットしなくて良いように。

何度かチャレンジしては挫折の毎日でしたが、これを人生最後のダイエットにしたいと思います。

現在56.5kg→目標50.0kg
年末までの3ヶ月半で、マイナス6kg。必ず目標達成します!

2013年9月14日スタート
開始時56.5kg 27.2%
-1.1kg -0.9%
現在55.4kg 26.3%
あと5.4kg あと2.3%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年10月  
     
16 17 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.1s

くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 52.9s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.0s

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Yuuta
男性 
163.0cm 68.0s

てふてふ
29歳 女性 
162.0cm 88.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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