日記
2015年8月18日(火)
体重58.2kg   体脂肪率31.6%

咀嚼回数を意識する

○

ストレッチor筋トレ

○

ウォーキング

未記入

マッサージ

未記入

体重測定(朝)

○

ジム

○

記録

21:00



☆朝
全粒粉パン2個、チアシード&バナナ入りヨーグルト、牛肉と野菜炒め(昨日の残り)、カフェオレ

☆昼
プルーン3個、ゆできび

☆間
かりんとう

☆夜
ふきの煮物、たことわかめの酢の物、きゅうり漬け物、焼きぶり、なすの醤油煮

☆間


ジムに行けた。今日は筋トレを頑張った!
ウォーキングは軽めに35分。


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30代後半 女性 身長:164.0cm
健康的なからだを目指してo(`^´*)
2014年12月3日スタート
開始時59.5kg 32.3%
-3.6kg -1.8%
現在55.9kg 30.5%
あと0.9kg あと2.5%
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みい
36歳 女性 
162.9cm 55.5s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.1s

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ハイジ
50代前半 女性 
148.0cm 87.0s

えだまめ
50歳 女性 
156.0cm 61.0s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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