日記
2015年8月18日(火)
体重93.7kg   体脂肪率44.9%
収支カロリー -1,338 kcal
摂取カロリー 1,050 kcal
消費カロリー 2,388 kcal

朝夜の体重計測

未記入

エアロバイク

未記入

1日目夜

20:50
体重93.7kg  体脂肪率44.9%

生理なので運動はせずに半身浴20分

一口30回咀嚼


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40歳 女性 身長:169.0cm
がんばりすぎないように続けていきます

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自宅のタニタ体重計で計測

2015/8/17
体重 93*4kg
BMI 32*7
体脂 44*8%
筋肉 48*2kg
骨量 3*3kg
内脂 10レベル
基代 1656kcal
体年 50才
体水 45*1%
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2015年8月17日スタート
開始時93.4kg 44.8%
±0kg +0.2%
現在93.4kg 45.0%
あと29.4kg あと20%
目標64.0kg 25.0%

 

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ゴブリン
40代前半 男性 
171.0cm 91.1s

まさ
54歳 男性 
168.0cm 93.7s

コージ
40代後半 男性 
169.0cm 92.6s

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みこ
40代前半 女性 
162.0cm 58.8s

ひろひろ
45歳 女性 
153.0cm 79.9s

Mariko
23歳 女性 
160.0cm 60.4s

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