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日記
2015年8月18日(火)
体重61.9kg   体脂肪率37.5%

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

未記入

水分をたくさん摂る

未記入

逆三角形型の食事量を守る

○

17時以降は食べない

○

晴れてればウォーキング、天候が悪い日は家で運動

○

家事を頑張る

○

なんとか無事に訪問できました

19:45
体重61.9kg  体脂肪率37.5%

なんとか無事に訪問看護行けました^^

よく利用者の家族から
缶コーヒーやお菓子をもらうけど
全部食べたら太るので
家に持ち帰り、
テーブルの上に放置します
するとダンナが食べてくれます(笑)


コメント
2015年8月18日 20:44
お疲れ様〜
良かったね、無事に行けて^^

お菓子?
缶コーヒー?
ちょっとはいったでしょー
いかない?

正直に吐け!(笑)
2015年8月18日 21:03
ほほちゃん、
利用者の家族からのお菓子は
まだ誘惑に負けてませんが
今の職場、ファ○リーマートが
目の前にあるのよ〜><
「ちょっと喉が渇いた」と
アイスココア飲んでます〜><
西瓜
2015年8月18日 22:32
旦那様が消費してくれるのなら、お菓子のお持ち帰りをしても
大丈夫ですね。
うちは・・・
私が食べない限り、ずーっとお菓子が居座ってます。
誰か、食べてくれ〜〜〜〜ッ
2015年8月19日 16:01
西瓜さん、
西瓜さんのご主人のように
私も甘いものの誘惑に打ち勝つ精神が欲しい(笑)

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54歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです

腰痛持ち、咳喘息持ち
甘いもの、マヨネーズ大好き
これで太らないわけがない

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
-0.6kg +5.2%
現在63.5kg 40.4%
あと0.5kg あと5.4%
目標63.0kg 35.0%

 

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hoi
女性 
152.0cm 61.6s

リーベラ
40代後半 女性 
150.5cm 65.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 61.9s

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安室さん
37歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
48歳 女性 
163.0cm 74.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

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