日記
2015年8月18日(火)
体重78.8kg   体脂肪率39.4%
収支カロリー 95 kcal
摂取カロリー 2,167 kcal
消費カロリー 2,072 kcal

-0.3

19:42
体重78.8kg  体脂肪率39.4%

クリーム玄米ブランを食べると翌朝悩みの猫っ毛がツルツルになるなぁと思っていたが、調べてみたら癖っ毛には鉄と亜鉛がいいとのこと。
なるほど〜。
黒ごまきなこという種類を食べてるからかぁ。
体組成計測定日まであと1週間。
特定健診まであと1ヶ月。
はやっ。
頑張れ、自分!

昨日のNGメニュー
・シュークリーム
・ルマンド
・ホームパイ
・エリーゼ
・ポテトチップス
・ピーナッツチョコレート
・ひねり揚げ
昨日の反省するところ
・5529歩
・飲酒
昨日のよかったところ
・お菓子食べちゃったから計算して夜は控えられたこと


コメント
2015年8月18日 20:09
こんにちは(*^^*)
それにそれに!黒ごまは白髪にもいいと聞きます♪きっと髪にいいのでしょうね( ´ ▽ ` )ノ
2015年8月19日 18:35
>かずさん

こんばんは♪
そうなんですね?
白髪にいいとは一大事ですわ。
最近てっぺんだけじゃなくサイドの生え際とかがめだってきちゃってそろそろカラーリングデビューしなくちゃいけないのかなーとか思ってたとこなんです。
だけど、せっかく黒ごまきなこ食べてるのに、ギムネマとかも飲んじゃうから鉄分が水の泡に…(>_<)。

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55歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4.2kg -2.9%
現在72.8kg 36.1%
あと11.3kg あと7.1%
目標61.5kg 29.0%

 

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166.7cm 71.5s

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男性 
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169.5cm 71.3s

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169.5cm 109.2s

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