日記
2015年8月17日(月)

リバースクランチ20回

未記入

柔軟運動

未記入

よく噛んで食べる

未記入

甘いものを食べない

未記入

ラジオ体操

未記入

ゼロトレ

未記入

エアロバイク

未記入

スクワット

○

四股踏み

未記入

タオル運動

未記入

首&肩回し運動

未記入

かかと落とし

未記入

ヒップ筋力運動20回

未記入

ロングブレス

○

夕食後なにも食べない

○




朝食 パン&クリームチーズ
    蜂蜜入りヨーグルト
    カフェラッテ(砂糖)
    桃

昼食 海のBarにて
    ムール貝とトマトの煮物&焼いたパン
魚介類のリングイーネ

間食 マクドナルドにて
    ソフトクリーム
    フライドポテト少々

夕食 トマトとツナサンド
    バナナ

ぐっと気温が下がってきて朝夕肌寒いほど。
半袖半ズボンのパジャマを着てシーツ1枚で寝ているけど、朝方寒くて目が醒めた。
そろそろ薄手の長袖が必要。

最高気温30度ほどととても過ごしやすい1日だった。
今朝の気温22度。海へ行くにはちょっとどうかなと思うような気温だったが、天気がよかったので決行!
15日の祝日も過ぎて、そろそろ皆さん仕事再開で海はまばらか?と思ったら、まだまだ沢山の人が日光浴していました。海に入るのはちょっと抵抗がある気温だったけど、パラソルなしで陽にあたるのは結構気持ちいい。
昼食後彼ママとカルタで遊んだが、大接戦で負けてしまった。
掛けたのはアイスだったので、マックでお支払い^^;昼食は払ってもらっているのでこれくらいは。。

”8月15日を過ぎて、雨が降ると夏は終わり”とよく聞くが、16日の昨日は一時的だったけど結構降った。
気温も下がってきたし、もう猛暑は来ない?と期待したい。


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg   
-13.6kg
現在63.9kg 65.4%
あと3.9kg
目標60.0kg   

 

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けろ
48歳 女性 
155.0cm 62.1s

あや
36歳 女性 
157.5cm 64.6s

りゅうたろう
女性 
154.0cm 64.0s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 57.6s

化け猫
67歳 女性 
160.0cm 66.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 51.0s

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