日記
2015年8月19日(水)
体重54.8kg   体脂肪率17.0%

8.18(day.98)

13:40
体重54.8kg  体脂肪率17.0%

【食事】
■朝/卵豆腐、納豆
■昼/弁当、味噌汁
■夜/味噌汁、サラダ、ミンチ入オムレツ、鰆西京味噌焼
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【夜トレ】
◆両手ダンベル2kg/7種×10回×3
◆腹筋/20回×3
◆プランク/30秒×3
◆ジョグ&ウォーク/60分

ここ数日の天候と気圧の変化のせいか・・・
またもや左肩がゴリゴリ。
左腰がピリッ。

降ったり晴れたり降ったり晴れたり・・・
最近のコロコロ変わる天気やと、もしやとは思ってた。

現在、再発警戒レベル1発令やな。
ここで無理すると痛みが増し範囲も広がる。
んで、最終的に雷に打たれた様に痛みが襲う。
そして一切身動き不能チ〜ン。

嫌やなぁ〜、怖いなぁ〜。
変にほぐしたりストレッチも危険なのが厄介。
今後鍛えたからといって治るわけでもなく・・・

天候や気圧が相手じゃどうしようもねえな。
ひとまず塗り薬をたっぷりと。
筋トレは休止しとこかな。
ジョグも無理せず、ウォーキング程度にしとくか。

あ、ウォーキングついでに体重計探しに行くか。


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46歳 男性 身長:164.0cm
高校時代は48kg。
大学時代で52kgに。
就職して54kgに。
結婚して56kgに。
加齢とともに58kgに。

止まらない食の欲求・・・
終わらない休息の喜び・・・
そして60kg突破!!

あかーーーん!!
堂々と薄着になりたい!!
今に見ておれ!!
いったん目標は55kg!!
父ちゃん、頑張るぜ!!
2015年5月14日スタート
開始時61.4kg 30.0%
-8.9kg -17.1%
現在52.5kg 12.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標55.0kg 15.0%

 

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*nana*
35歳 女性 
162.5cm 55.4s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.1s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.0s

mommaru
男性 
173.0cm 104.5s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.4s

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