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日記
2015年8月18日(火)
体重53.9kg   体脂肪率27.9%

基本、間食しない。

未記入

ジムに行く。

未記入

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

毎日、会食・・・。

15:15
体重53.9kg  体脂肪率27.9%

 19日を目指してがんばってきたんだけど、この1週間、ほぼ毎日、会食。今日は、懐石料理。あえて、車に乗っていき、アルコールはやめておこう。オールフリーにしよう(^^)

昨日は、ステーキ会食。ヒレステーキの150gを選んだのに、お店の人のご厚意で、倍に増えてた・・・。残そうかなっておもったけど、悪いので食べた。

8月17日(月)
朝 すいか(150Kc)

昼 ご飯(100kc)、から揚げ1切れ(100kc)

間食 アーモンドチョコ(300kc)、チョコクッキー(300kc)

夜 ヒレステーキ(推定800kc)、ご飯(170kc)

計 1770kc


コメント
2015年8月18日 19:06
私もこのところ毎日、、、
(T . T)食べ癖がついてるよおおおお
2015年8月20日 09:31
食べぐせというか、外食が続くと胃が大きくなっちゃうね(;‐;)

8月は27日にイタリアンの会食会を残すのみ・・・。行かないっていう選択肢をもってないので、お互いにつらいね(T-T)

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+6.3kg +1.1%
現在60.6kg 27.4%
あと8.6kg あと2.4%
目標52.0kg 25.0%

 

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