日記
2015年8月18日(火)
体重47.0kg   体脂肪率27.3%

お風呂1時間

×

部屋を散らかさない

×

ストレッチ

×

2kg以上のリバウンドをしない

○

毎日果物を食べる

○

毎日運動する

○

3リットル以上飲まない

○

500kcal以上食べない

○

食べ物は2cmサイズに切ってから食べる

○

後91日

14:50
体重47.0kg  体脂肪率27.3%


食事
マンゴーゼリー(111.8) 巨峰(54) クッキー(300)
合計: 465.9kcal

運動
部活 1時間


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22歳 女性 身長:153.0cm
はじめましてミントです よろしくです★
1年前のMAX体重は61kg!
現在は48.9kgです
この前まで44kgまで落とせたんだけど油断しました(^_^;)
目標日まで38.5kgになれるよう頑張ります!
2015年7月22日スタート
開始時48.9kg   
-3kg
現在45.9kg 25.0%
あと7.4kg あと10%
目標38.5kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.0s

えーたん
51歳 女性 
152.0cm 47.0s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

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けむじゃ
30代後半 女性 
152.0cm 48.0s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 69.7s

ニコ♪
47歳 女性 
156.0cm 46.9s

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