日記
2015年8月18日(火)
体重70.5kg   体脂肪率39.5%

アルコールを控える

○

エクササイズをする

未記入

バランスの良い食事をする

未記入

バランスの良い食事をする

○

また飲んだ

14:20
体重70.5kg  体脂肪率39.5%

昨日はまた飲んでしまった。
アルコール抜きは3日で終わってしまった。
先週もそうだったんだけとお酒を飲むと
チョコが無性に食べたくなってしまい
たまたまおみやげにもらったマカデミアナッツが
冷蔵庫にずっと鎮座していらっしゃるもんだから
お酒を飲むと知らぬ間にバクバク食べてしまうんだよね。
これじゃあいくら主食抜いても全然糖質制限できないよ。


朝:レタスとスモークサーモンのサラダ
  ブランパンのハンバーガー

昼:生姜焼き
  しめじといんげんの炒め物
  キャベツ千切り

夜:鮭のムニエル
  ヤムウンセン
  レタス


コメント
 
 
2015年8月18日 16:06
週1回の休肝日を設けるのも大変!
そういう方がたくさんいらっしゃるのに
3日も飲まなかったなんて
ぱらりちゃん、すごいじゃない!
糖質制限も、主食を抜いているなら
全然できてないわけじゃないわ。
わたしは、食事の制限が全くできないから
主食を抜けるだけでも尊敬よ。
少しずつ自分の目指すダイエットが
できたらいいなぁ〜
なんて思うわたしです(*^^*)
2015年8月18日 20:22
私の場合飲むとなったらたくさん飲んでしてしまうのでダメなんですよね〜。
だからなるべくノンアルコールデイをつくらないといけないんです。
私のやってる糖質制限ってカロリー全く気にしないやつみたいで、油とかじゃかじゃか使ってるんで、これで糖質を普通に取ったら完全にアウトなんですよ。
ホントに少しずつでも形になってくれたらです(^^♪

コメントする


 


50代前半 女性 身長:160.0cm
今まで太ったり痩せたりを何度も繰り返していて
本当に痩せづらい体質になってしまいました。
今回も痩せるのはとても大変だとは覚悟していますが
60キロになるまでは何とか頑張りたいです。

今回は糖質制限でダイエットします。
2015. 8. 9 スタート 71.0kg
2013年3月29日スタート
開始時71.0kg 39.0%
-15.1kg -6.4%
現在55.9kg 32.6%
あと0.9kg あと1.6%
目標55.0kg 31.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年10月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 53.2s

sakura
51歳 女性 
159.0cm 58.4s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 54.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!