日記
2015年8月18日(火)
体重59.3kg   体脂肪率29.6%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○

8月18日(火曜)

13:11
体重59.3kg  体脂肪率29.6%






今日は右手の中指、第一関節が痛いヤクモです。
たまに痛くなって固定したりしてましたが、先日そこをドアに挟んで内出血したから?3日位前なんだけどなあ。

湿布にくっつく包帯してたら少し良くなりました。
動かさないって大事。

@お寿司 5皿
 あさり味噌汁

間食 チョコロール 3切れ

A枝豆と塩こんぶのおにぎり
 あんこキッフェリ
 カフェオレ 持参

 プレッツェル

Bシリアル 
 牛乳


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45歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ぽちゃ美
30代後半 女性 
156.0cm 60.0s

けろ
48歳 女性 
155.0cm 61.0s

ふぁっとん
60代前半 女性 
155.0cm 60.6s

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まるお
37歳 男性 
174.0cm 69.0s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.9s

まっきィ*
42歳 女性 
163.0cm 73.2s

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