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日記
2015年8月18日(火)
体重75.4kg   体脂肪率21.0%

ジュース呑まない

未記入

ケーキ食べない

未記入

揚げ物食べない

未記入

納豆or豆腐orサバ缶食べる

未記入

ホウレンソウor海藻orきのこ類食べる

未記入

朝の血圧測定

未記入

夜の血圧測定

未記入

軽い運動

未記入

ハードな運動

未記入

全然金を使わなかった夏休み

11:38
体重75.4kg  体脂肪率21.0%

ほぼ毎日、だらだらと会社に行き
寝る前に帰る生活をしていたので
ほとんど小遣いを消費しなかった。

またそうのうちに どかっと消費しようww

昨日の夕飯:ごはん
今朝 朝食:メロン(残りの半分)
昼飯予定:コンビニおりぎり&とーふ一丁


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40代後半 男性 身長:172.0cm
日々の行動がおバカな中年男です。
2014年11月5日スタート
開始時71.0kg 18.0%
+4kg +3.2%
現在75.0kg 21.2%
あと1kg あと1.2%
目標74.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年10月  
      4
7 9 10
14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ダイスケ
40代前半 男性 
175.0cm 76.2s

obg
40代前半 男性 
172.0cm 77.7s

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TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
36歳 女性 
154.3cm 47.1s

ちさ
30代後半 女性 
153.0cm 66.0s

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