日記
2015年8月18日(火)
体重72.4kg   体脂肪率40.0%

朝。ショウガ紅茶を飲む

未記入

昼食はプロテインダイエット

未記入

午後は間食しない

未記入

5時以降食べない

未記入

ウォーキングする

未記入

朝・野菜ジュースを飲む

○

72.4kg   40.0%

11:23
体重72.4kg  体脂肪率40.0%


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50代前半 女性 身長:166.0cm
うつ病・難病持ちで薬を沢山飲んでいます。
激太りしたので、外に出るのも恥ずかしいです。
誰にも見られたくない。
痩せて、スッキリさせたいので頑張ります。
基本運動なしの食べないダイエットで
開始しましたが、お昼軽く食べる、に
変更します。運動は体調が悪いので無理。絶食無理。
10月25日からDHCプロテインダイエット開始しました。
※目標※
8月目標70キロ○
9月目標65キロ×66.9(+1.9)
10月目標63キロ×64.8(+1.8)
11月目標58キロ
12月目標55キロ
2015年8月18日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-8.5kg -4.6%
現在63.9kg 35.4%
あと8.9kg あと15.4%
目標55.0kg 20.0%

 

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ふぅ
女性 
164.5cm 63.1s

伊野
44歳 女性 
163.0cm 64.4s

nagaiakio69
55歳 男性 
165.0cm 66.6s

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みこ
40代前半 女性 
162.0cm 58.8s

Mariko
23歳 女性 
160.0cm 60.4s

みるきー
女性 
156.2cm 56.2s

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