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日記
2015年8月18日(火)
体重49.7kg   体脂肪率23.7%

毎朝体重を量る

○

前日夜は炭水化物ぬき

○

前日何か運動(筋トレ、ラン、スイムなど)

×

いつの間にか一周年★

11:00
体重49.7kg  体脂肪率23.7%

だと思うんだけど…。
確か去年の8月半ばあたりに始めたような…。
52kから初めて、1年間。
紆余曲折いろいろあったなー。
今は49k前後で落ち着いてる。

6月の黒部マラソンフルで燃え尽きたようで…
最近全然走ってなくて、
今日1ヶ月以上ぶりくらいに10k走ったら、
手先に震えが…!

酸欠か!?

運動不足なんだね。

先週の富士山もあの、一番人気の楽チン吉田口だとゆうのに
結構きつかったし…★

体重も毎月だとこのガールズデー終りかけの時なんて
すごく調子いいのに、
今日は50k台目前に迫ってるし…。

これは、まずい。
ちと、生活改善しよう。

今日はこれからコストコ。今日は(こそ)ヘルシーに行く!

卵、さくらどり胸肉、もも肉、冷凍ブルーベリー、牛乳、ディナーロールorアルティザンブレッド、トマト、炭酸水2ケース、スパークリングワイン2本、白ワイン(5L箱)、チーズケーキ(娘リクエスト)、IPODケーブル(爆安になってる)

以外は買わない宣言★
⭐︎写真は富士山からの雲海⭐︎


コメント
 
 
2015年8月18日 20:39
祝☆一周年♪

ちゃんと結果が出ていてうらやましいわ!

お買い物リストのチーズケーキって、
あのすごい大きいやつ?

2015年8月19日 09:55
らんこちゃん、ありがとー!!

そうそう⭐︎あの巨大チーズケーキは、4つ端切って残った正方形を12カット位にして、冷凍しておくの。

半解凍で食べでも美味しいし、娘が塾行く前の至福おやつとしてます^^


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40代後半 女性 身長:158.0cm
15歳、12歳、8歳のママです。
2014年→
マラソン好きで月200K走っていたのが月50Kに減ったら、ずるずる体重増。ダイエット開始。夜炭水化物を食べない糖質制限ダイエットが一番効き目ありました。
2015年夏に目標ほぼクリアしたものの、ゆるゆると戻り中。
2016年→もう一度48kめざしてがんばろー★
2014年8月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-0.7kg +0.4%
現在51.3kg 24.4%
あと3.3kg あと3.4%
目標48.0kg 21.0%

 

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40代前半 女性 
156.0cm 50.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

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159.0cm 49.9s

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