日記
2015年8月18日(火)
体重61.8kg   体脂肪率36.4%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

×

30分以上歩く

○

ヨガ15分

未記入

8月17日

10:59
体重61.8kg  体脂肪率36.4%

麦茶 コーヒー スプライトゼロ 緑茶



卵雑炊
しばづけ
グリークヨーグルト
バナナ3分の1

シガール1本


イカ墨スパゲッティー
オリーブ

白ワイン

麦茶 ビール


牛肉と玉ねぎの煮込み
生野菜サラダ
マッシュポテト
ブレッドスティック
赤ワイン


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48歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 64.6s

伊野
43歳 女性 
163.0cm 65.5s

ガイア
女性 
157.0cm 65.6s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
33歳 女性 
150.0cm 79.7s

もふもふ
25歳 女性 
152.0cm 49.0s

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