ダイエット日記 > Rizeさんのマイページ > 夏休みもあと二週間
日記
2015年8月18日(火)

クロストレーナー

未記入

エアロバイク

未記入

横パカクロス10回×3セット以上

未記入

お腹がほどよいところで、ごちそうさま

未記入

プランク

未記入

インクラインプッシュアップ

未記入

ワイドスクワット

未記入

肩甲骨ストレッチ4ポーズ以上

○

休み前と週末以外の飲み物は水かお茶か牛乳のみ

×

3500歩以上歩く!

×

歯磨きは歩きながらか足踏みしながら

○

二の腕ストレッチ左右10回ずつ

○

飲み物は遠くに置いておく

×

ドライヤーは足踏みしながら

○

休み前と週末以外の夜食は200kcal以下or食べない

○

ウォーキングで105キロカロリー以上消費

×

レッグマジック限界回数+1回

×

ドローイン3セット以上

○

二の腕ねじり運動限界回数+1回

○

動く回数を意識して一回でも増やす

○

夏休みもあと二週間

00:00
体重60.3kg  体脂肪率30.3%

長いなぁ。最近一日が早くてすごく長い。(矛盾してるけど)
九月から仕事再開すると思うと恐ろしい…。
さらに忙しくなるんだなぁ。

この前セブンで買ったやつがかなり私の中でヒットだった。
かき氷の練乳いちごすきなんだけど、あれは練乳がおまけ程度のポジション。でもこれは練乳がメインって感じで。練乳味の氷の上に苺。
おすすめです。

ちなみに気になるカロリーも、かき氷系なのでわりと低め。


コメント
2015年8月18日 21:00
9月から仕事?大変だねー頑張るねー

練乳イチゴ?
分かった。買ってみます(笑)
2015年8月18日 21:32
ほんとは今月から再開しようかとも思ったけどやめときました(*´∀`)働かなくても全然生活やってけるけど、働けるうちは働いときたくて(*^^*)

それホントおいしかったです。しかも見た目は美味しそう?ってこともないからなおさら(笑)

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

現在レベル204→210☆
高松→坂出目指してます。
日本一周は81%→83%地点。
9月トータル221km
11,693歩/日(先月末時点)

平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、レッグマジックX、プランク、足パカ、クロストレーナー、エアロバイク、ウォーク、ラン、ワイドスクワット、インクラインプッシュアップ。
朝晩体重記録・管理
「ほぼ日手帳」


目標体重・体脂肪率は、
月ごとの目標は、-1kg、-1%。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。


2018


9/30 
58.9(-0.3kg)
31.9(-0.4)

10/31 
59.2(+0.3kg)
32.3(+0.4)

11/30
60.1(+0.9kg)
31.9(-0.4)

12/31 
61.4(+1.3kg)
33.3(+1.4)

2019

1/31
60.6(-0.8kg)
32.8(-0.5)

2/28 
59.6(-1kg)
32.3(-0.5)

3/31 
60.4(+0.8kg)
32.9(+0.6)

4/30 
59.7(-0.7kg)
33.1(+0.2)

5/31
60.1(+0.4kg)
32.4(-0.7)

6/30
61.0(+0.9kg)
33.0(+0.6)

7/31 
61.3(+0.3kg)
33.1(+0.1)

8/31
60.1(-1.2kg)
32.6(-0.5)

9/30
60.9(+0.8kg)
33.5(+0.9)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-6.5kg -0.1%
現在60.9kg 33.4%
あと1kg あと0.9%
目標59.9kg 32.5%

 

今日
昨日
合計

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.3s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 61.7s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 60.6s

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まったり
43歳 女性 
159.4cm 52.1s

ゆーたん
27歳 女性 
161.2cm 61.5s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

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