日記
2015年8月18日(火)
体重52.5kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー 536 kcal
摂取カロリー 2,040 kcal
消費カロリー 1,504 kcal

体重体脂肪測定をする

未記入

朝お水を一杯

未記入

今日便通あった?

未記入

7時までに起床

未記入

朝トレ

未記入

夕トレ

未記入

昨夜1時までに布団に入った

未記入

タンパク質は60g取った?

未記入

2度寝なしで起きる

×

充分な水分補給できたか?

×

お菓子は一つまで!

×

お通じあった?

×

一日の摂取カロリー1500に抑える

×

たるみ改善かんたん体操をする

○

朝のストレッチ・太陽礼拝

○

コップ一杯のお水補給

×

体重体脂肪測定

×

一日の歩数8000歩以上

×

眠い。。。

00:00
体重52.5kg  体脂肪率27.3%

昨日は早寝のチャンス☆
だったのに、、、ゲームに漫画。
結局いつも通りの一時過ぎ。

やることやってが娯楽になってる。
寝るスイッチを入れれば
すぐ寝れるのでその辺は有難い。

八雲立つを再読。
何度目だろう〜
かなりゆっくりちゃんと読んでるつもり。

なんか面白い漫画ないかな(-.-)
新刊待ちの無いやつをさがしているけど
なかなか探せないもんだ。

惣領冬実のチェザーレ手を付けようか・・・
ずっと悩み中。
それとも、完結の好きな漫画を揃えようか?

そんなこんなで、
今日も眠い。。。
今日は食べ過ぎに気を付けて
夜はサクサク風呂に入り
漫画とゲームをかかえ
布団入ろう〜!
少し前倒しに動ければ、
寝る時間も早くなるはず!!
と妄想中☆

それくらい、一度くらい、、、
実行しよう(>_<)


コメント
2015年8月25日 03:47
こんばんは〜

通りすがりの夕顔と申します☆

惣領冬実の文字を見かけつい、
コメントさせていただきます〜

『ボーイフレンド』
が、大好きで電子版をうっかりDLしてしまった私ですw

漫画、楽しいですよね♪
つい、夜更かし、、、
わかります・・・

こんな時間のコメントですし 笑

失礼しました〜

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40代後半 女性 身長:154.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
+0.5kg -0.4%
現在57.0kg 31.1%
あと4kg あと3.1%
目標53.0kg 28.0%

 

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昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

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くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 52.9s

女性 
156.0cm 66.3s

うさぎ
女性 
154.0cm 55.7s

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