日記
2015年8月18日(火)
体重46.5kg   体脂肪率22.5%

朝のラジオ体操

○

湯船に浸かる

○

コアリズム(体幹を鍛える)

×

バレエ

○

水泳

×

腹筋

○

夜8時以降食べない!

○

お通じ☆

○

朝の体重測定

○

ストレッチ5分

○

姿勢を正しく!

○

ただいま・東京

19:42
体重46.5kg  体脂肪率22.5%

東京出身でない私は、特に東京が好きなわけじゃないです。
けど、やっぱり、戻ってくるとほっとするなあ。

今朝、体重計に乗ってびっくり。
週末の大阪では、
野菜をいっぱい食べ、たーくさーーーん歩き、
タイミングを逃してランチは食べれず。
でも、普段あまり食べないケーキやパンやお菓子をモリモリ。
そのせいか、ちょっとお腹を壊したり・・・。
など。
体重減少は、一体どの要因なのかわからず。です。
同時に体脂肪も一気に減っていて、嬉しい限り。
明日もキープできますように。


朝食:
グラノラバー
豆乳・野菜ジュース
バナナ
カマンベールチーズ

昼食:
プロテインバー
スイカ
クッキー
カマンベールチーズ

夕食:
炭火照焼きチキンステーキ
アボカド・豆腐と海藻のサラダ
納豆


コメント
 
 
2015年8月18日 23:56
モッチちゃん〜おつかれさま(o^^o)

大阪楽しんでもらえましたか〜?

お仕事といえども減量すると..うれしいよね♪
今日はゆっくり休んでくださいねzzz

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30代後半 身長:153.0cm
プロフィール画像更新☆

バキバキに割れた6パックじゃなく、
縦に筋が通った健康的なお腹にするべく、
筋トレを続けてゆく〜

体重は46〜47kgを維持したいわ



2010年6月5日スタート
開始時49.2kg 26.6%
-2.3kg -2.1%
現在46.9kg 24.5%
あと0.9kg あと2.5%
目標46.0kg 22.0%

 

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みん。
30代前半 女性 
150.0cm 45.3s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.9s

juney
36歳 女性 
156.0cm 48.6s

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ぽにょぽにょ
65歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

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