日記
2015年8月17日(月)

毎日体重をはかる

○

間食を減らす

×

2日に1回は30分程度ウォーキング

×

5分だけでもストレッチする

○

腹式呼吸を意識する

×

大雨

23:49
体重62.8kg  体脂肪率38.4%

大雨です。

昨日の外出で思いのほか
HPを削られたので、今日は休息日。
運転すらしてないんだけど。

朝から大雨。

夕方、車で買い物に行ってもらう。


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50代後半 女性 身長:155.0cm
30年で25キロ増えました。
やせられるかなー。
無理かなー。

再挑戦です。

2015年6月15日スタート
開始時65.8kg 39.3%
-6.6kg -4%
現在59.2kg 35.3%
あと9.2kg あと5.3%
目標50.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.2s

エルム
女性 
155.0cm 56.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 61.9s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.0s

ゆっちょ
27歳 女性 
163.0cm 83.8s

ニャジラ
20代後半 女性 
157.5cm 48.8s

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