日記
2015年8月17日(月)

毎日体重をはかる

○

50歳からのついでヨガを一日1ポーズ以上

未記入

間食を減らす

×

2日に1回は30分程度ウォーキング

×

5分だけでもストレッチする

○

腹式呼吸を意識する

×

大雨

23:49
体重62.8kg  体脂肪率38.4%

大雨です。

昨日の外出で思いのほか
HPを削られたので、今日は休息日。
運転すらしてないんだけど。

朝から大雨。

夕方、車で買い物に行ってもらう。


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60代前半 女性 身長:155.0cm
30年で25キロ増えました。
やせられるかなー。
無理かなー。

再挑戦です。

2015年6月15日スタート
開始時65.8kg 39.3%
-5.2kg -4.3%
現在60.6kg 35.0%
あと10.6kg あと5%
目標50.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.4s

エルム
女性 
155.0cm 59.1s

hoi
女性 
152.0cm 58.0s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.5s

ゆっちょ
28歳 女性 
163.0cm 83.8s

ニャジラ
20代後半 女性 
157.5cm 48.8s

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