日記
2015年8月18日(火)
体重60.4kg   体脂肪率32.4%

朝の体重測定(みんチャレ報告)

○

朝、水を飲む

未記入

毎日ヨガ(アプリ)(みんチャレ報告)

未記入

ウォーキング 7000歩以上

未記入

夕食後の間食やめる

未記入

階段使うこと!(エレベーター乗らない)

未記入

なぜか減量

00:00
体重60.4kg  体脂肪率32.4%


お盆休み中、外食が多かったけど
昨日から通常業務

毎日食べてた 『ところてん』と
先週買った本『やせぐせがつくレシピBest300』から

夕食作って・・

そのせいかな。

すこし減量

今月末までには
60切りたいのでガンバロー


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54歳 女性 身長:156.0cm
50歳
   
人生の後半戦 まっただ中ですが
生活のぜい肉も 体のぜい肉も 落として
身も心も 身軽になりたいwww
   生活も、身体も断捨離!したい
 

続かないのが、目下の悩み
なんとかしないと!!

始めた当初の同期さんはダイエット卒業された方もいらして、
変わらない自分が恥ずかしいと痛感

まだまだやれる、と思いたい


時々検索等で拝見して、勝手にお気に入り登録させていただくことがあると思います。ごめんなさい

2013年9月17日スタート
開始時62.0kg 34.0%
+0.7kg -1.1%
現在62.7kg 32.9%
あと7.7kg あと6.9%
目標55.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

けろ
47歳 女性 
155.0cm 63.4s

なな
30代前半 女性 
158.0cm 61.1s

あや
35歳 女性 
157.5cm 61.3s

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*nana*
35歳 女性 
162.5cm 55.4s

さくら
60歳 女性 
163.0cm 59.0s

Yuuta
男性 
163.0cm 68.0s

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