日記
2010年10月18日(月)
体重47.4kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

○

○

○

○

×

○

○

○

○

○

○

こんばんわ。
間食は我慢成功…!!
しかし反動(?)でおから大量摂取笑
==FOODMEMO===
 夜
おから大量
シチュー少し
きゅうり
お茶
============
おからについて調べていたら、「粉おから」について書かれた記事があって読んで見ました。すると

「粉おからは食物繊維が消化管で水分を吸って膨張するため、水分を多く摂取していないと便秘の原因にもなる」

とのこと。
うちは水分あんまり摂らないので、気をつけなければ…^^;
お茶飲んで宿題してきま〜す。


コメント
 
 
2010年10月18日 20:05
今晩は〜☆

今日は
早い帰りだったんですね〜
('-'*)きゃ-きゃ-

でも
間食との闘い(T_T)

わかるなぁぁ〜
(゜゜)(。。)(゜゜)(。。)うんうん

最近・・・私が
間食ではないけど

食事の後に食べている(笑)


祖母は乳ガンだったんですね。
残念。

検診の大切さを知っている
絢也さんはすごい!!!

ほんと
みんなに
知って欲しいね
うん!(^-^)

来年から毎年うけるぞ〜
(●⌒∇⌒●) わ-い

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22歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

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