日記
2010年10月18日(月)
体重53.8kg   体脂肪率22.4%

毎日体重を量る

○

ウォーキング30分以上

○

夜ストレッチ

○

野菜中心の食生活

○

30回以上噛む

未記入

2日目

00:00
体重53.8kg  体脂肪率22.4%

まだ仕事中だけど電車移動中なんで更新!

■朝ごはん■
カレーうどん
野菜ジュース

■昼ごはん■※ドトール
チキンとタマゴのミラノサンド
ホットコーヒー(ブラック)
■夜ごはん■
ささ身ときゅうりのごまあえ
チャーシュー
おでん
ビール(350ml×二本)

■間食■
カフェラテ 一杯
ランチパック(ナポリタン)

間食のパン我慢すればよかった(>_<)


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30代前半 女性 身長:160.0cm
はじめまして(^^ゞ

オシャレが好きだけど今の体型では着る服を選ばざるをえない…どんな服でも着こなすことができるようになりたいな。

がんばります。
2010年10月17日スタート
開始時53.0kg 23.0%
+0.5kg ±0%
現在53.5kg 23.0%
あと3.5kg あと3%
目標50.0kg 20.0%

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 53.7s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.4s

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紫桜劉華
24歳 女性 
160.0cm 53.4s

しえん
50代前半 女性 
158.0cm 85.0s

ふくしま!
女性 
153.2cm 48.8s

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