日記
2015年8月17日(月)
体重57.0kg
消費カロリー 1,831 kcal

体重測定

○

食べ物に感謝する

未記入

身体に感謝する

未記入

掃除

未記入

ダイエッターとしての自覚

未記入

夜明け前起床

×

ウオーキング

○

ヨガ

○

節食(不自然なものを食べない)

×

掃除

○

タスク

○

不意のせんべい

19:02
体重57.0kg

思いがけず見つけた残り物のおせんべいを食べてしまいました。

やっちゃうんですよね。

たいしておいしくもないのに。


もう一度目標をおさらい。

 8月→56キロ
 9月→52キロ
10月→48キロ
11月→45キロ
12月→43キロ
 1月→41キロ

食事管理を徹底して徐々に運動量を増やしてマッサージすればなれる。

スリムになれる。

無理はしない。生活習慣を変えるだけ。

きっとできる。わたしは変われる。

わたしの思い描くわたしになれる。

---+---+---+---+--+--+--+--+--+--+--+--+

よかった。体重が減ってた。増えたのは何だったんだろう。むくみかな。とりあえず運動の効果は出てるぞ!続けろ!!


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40代前半 女性 身長:161.0cm
20キロ痩せたい。きっと痩せられると信じてます。
2015年8月11日スタート
開始時60.3kg   
-7.9kg
現在52.4kg 26.4%
あと11.4kg
目標41.0kg   

 

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昨日
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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.6s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

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ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.9s

ひろひろ
44歳 女性 
153.0cm 79.9s

猫屋♂
46歳 男性 
168.0cm 68.1s

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