日記
2015年8月17日(月)
体重84.4kg   体脂肪率36.8%

おしゃれをする

未記入

運動をする

未記入

間食をしない

未記入

昼は手作り弁当

未記入

ON・OFFをきっちり

未記入

夜は炭水化物を食べない

未記入

お酒を飲まない

未記入

体重を測る

未記入

快便

未記入

早起きして読書とメール整理

未記入

ピアスを替える

未記入

24時までに寝る

未記入

コンビニで食べ物を買わない

未記入

嘘をつかず、誠実に仕事をする

未記入

部屋を片付ける

未記入

ストレッチ

未記入

サイドベンド100回

未記入

腹筋100回

未記入

お金を無駄にしない

未記入

時間を無駄にしない

未記入

84.4kg   36.8%

19:00
体重84.4kg  体脂肪率36.8%


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女性 身長:166.0cm
今までの私の人生、こんな感じです★

・17歳の時は57`
・18歳受験で67`▲
・19歳恋をして59`▽
・22歳就活で70`▲
・28歳まで激務で81`▲
・29歳で15`減の66`▽
・40歳まで激務で83`▲
・41歳で退職し独立
・現在43歳で87`▲

★こう書いてみると、仕事も、家族も、恋愛も、自分をごまかさないで生きていたら、自己管理ができてベスト体重でいられるのだな〜と実感です。

★昨年、学生時代の友人に「太ったな〜」と言われ、心底傷つきました。言った友人を恨んだけど、冷静になって考えたら、感謝しなくては!

★ダイエットして喪服を買いたいと思います。お世話になった方との別れの場で、ありあわせの黒いスーツを着ているのが本当に恥ずかしい。40代、ちゃんとした大人になりたいと思います。

★目標は1か月で2`減!
1年ぐらいかけてベストの63`になれたらなあ★

♪同じくらいの体型の方、勝手ながら「お気に入り」に登録させていただきました。一緒に歩んでいただければ幸いです♪


2014年11月6日スタート
開始時87.2kg 39.2%
-1.2kg +1.6%
現在86.0kg 40.8%
あと26kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.2s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.5s

ながひさ
26歳 女性 
163.5cm 86.4s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

千鶴
36歳 女性 
154.3cm 47.1s

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