日記
2010年10月18日(月)
体重48.9kg   体脂肪率20.6%

夜は腹8分目

×

間食しない

○

水沢山のむ

×

腹筋50

○

なるべく歩く

○

ストレッチをする

○

腕立て25

○

1300??以内

×

31日目

00:00
体重48.9kg  体脂肪率20.6%


ヨーグルト100カロリー

卵焼き2切れ(卵一個分)

96
おにぎり(わかめご飯)
x2
322
インゲンのバター炒め
.3
14
冷凍牛肉コロッケ

89
4つのお弁当グラタンえび(1個)(アクリフーズ)

40
計5品
561

マック1060カロリー
今日合計★1821カロリー
マックたべた(ノ_;)

食べ過ぎだあー
夜がおおくちゃ意味ない
昼夜八分目なのに!
頑張るぞぉ(>_<)

口癖やめよう
でぶなんだから!
痩せてからああいう事は言う事にしよう
目標まずは45!


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20代後半 女性 身長:158.0cm
がんばります(≧∇≦)!
目指せ45キロ!
脚ほそくなりたい〜;;;
2010年4月12日スタート
開始時50.0kg   
+1kg
現在51.0kg 22.4%
あと6kg あと4.4%
目標45.0kg 18.0%

 

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昨日
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かおり
32歳 女性 
159.0cm 53.6s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.5s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
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152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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