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日記
2015年8月17日(月)
体重75.0kg

体重測定

未記入

おやつは1回3個まで

未記入

発酵食品を食べる

未記入

ストレッチ

未記入

20時以降は食べない

未記入

睡眠時間7時間確保

未記入

毎日体重測定をする

○

おやつは1回3個まで

○

夜8時以降は食べない

○

ストレッチ体操 or 散歩をする

×

平日は8時間以内に食事

○

そろそろ再開。。。

15:25
体重75.0kg

すっかり夏休みモードで、ダイエットから気持ちがどんどん離れていた私。
体重測定もサボり気味でした。
人が集まる場所に行く機会も多く、日頃は赤ちゃんと二人の生活なので、”お食事会”の時は、たまには良いよね〜♪と調子にのってばかりでした。
でも、お散歩に出かけたり、時間のあるときにはストレッチをしたり、気休め程度、身体を動かしてました。
おかげで、体重大幅増加は防げたようです。

久しぶりの体重測定で、少し体重が減っていたので、機嫌を良くして、ダイエット再開!
ちょっと本当に痩せたい♪という気持ちも少し盛り上がってきました。
このチャンスに少しでも頑張れたら〜と思います。


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46歳 女性 身長:168.0cm
大食いなのにスリムという家族の中で唯一おデブな私。
このままではどこまで太っちゃうのか?!恐ろしい現実を何とか変えたい!
一生効果の出ないダイエットなんてヤダ!
人生最後の挑戦のつもりでがんばりたいよー。
これからは、家族のためにも健康・長寿を目指します!
まずは、肥満体から脱出したい!

2018年3月再スタート
2011年5月12日スタート
開始時82.8kg
-1.9kg
現在80.9kg
あと21.9kg
目標59.0kg

 

  2018年9月  
                  1
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

今日
昨日
合計

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.2s

今日ここ
女性 
167.0cm 78.9s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.4s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.5s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

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