ダイエット日記 > PkPkさんのマイページ > 朝昼兼用のはずが食べた
日記
2015年8月17日(月)
体重53.9kg   体脂肪率29.0%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×

14:00 焼きそば 380kcal
食後 クッキー、ナッツ、チョコ 300kcal

子供に準備したら、食べちゃったよね( ̄▽ ̄)
その後目の前のお菓子たちを食べたし( ̄^ ̄)ゞ
あーあ、、


コメント
2015年8月17日 20:14
焼きそばいいですね。
しょっぱいものの後って、甘いもの食べたく
なりますね。わかるな〜。

PkPkさんのカロリー計算ってどうやって
いるのですか?いつもカロリーが書いてあるので。
2015年8月17日 22:29
poohサン♪
テキトーです( ̄Д ̄)ノ
ネットで検索して大体の量でテキトーに計算します( ̄^ ̄)ゞ全然gとか量ってないし、調味料とか油もちゃんと量ってないし、、なんとなく少しプラスして、テキトー( ̄Д ̄)ノすみません、こんな感じで;^_^A
2015年8月17日 23:26
一食あたり400kcal未満に抑えているから、頑張っている方だよ(^_^)/
これだけ美味しそうなんだもん
食べちゃうのは無理ないと思うなぁ
2015年8月18日 07:05
おはようございます。

カロリーの件、了解です。書くと目安になっていいですよね。私もネットで調べてつけるようにしようっと♪
2015年8月18日 08:57
なかちゃん♪
子供に作ると、ついつられて食べちゃうんだよー( ̄Д ̄)ノつい、とか言い訳だね〜( ̄^ ̄)ゞ
2015年8月18日 08:59
poohサン♪
そうそう(^-^)/目安にね、、大体でも把握してると意識するもんね〜|( ̄3 ̄)|

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51歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 57.9s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.3s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

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