日記
2015年8月17日(月)
体重47.2kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

ストレッチをする

未記入

揚げ物

22:50
体重47.2kg

今日の食事


コーンフレーク、牛乳、
食パン、ジャム、
ヨーグルト


ご飯、天ぷら、おくら、
ミニトマト、味付け海苔


冷やし中華、ご飯、
ミニトマト、おくら

間食
飲むヨーグルト、アイス、
人形焼き、プリン、
ゴーフル、緑茶



母は揚げ物が好きなのでよく夕食に天ぷらやフライを作ります。

私も大好物なのでたくさん食べてしまいます。

カロリー高いのは分かっていても、やめられません。

ご飯を減らすとか、工夫をしていきたいです。



今日のカロリーは合計2240kcalでした。


コメント
2015年8月17日 23:53
揚げ物はなんであんなに美味しいんでしょうね!!
わたしはとんかつ、カツ丼、唐揚げが大好きです(^O^)
でも揚げ物と食べる白米もこれまた美味しいんですよね!!
ダイエットって、ほんと甘い自分との戦いですよね……
2015年8月18日 17:17
けむじゃさん/

本当に揚げ物って美味しいですよね〜(^^)

私もから揚げ大好きです。とんかつも大好物。

カロリー高いと分かっていても美味しさに惹かれます。

最近一日の合計カロリーが高すぎるので反省しています(´Д` )でもやめられない!


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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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