日記
2015年8月17日(月)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

×

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

食べ物を買わない

○

守れなくても開き直らない

×

朝ごはん
梨30
バナナ40
和菓子120
卵焼き30
ごはん100
生節20
330

お昼ごはん
野菜ジュース73
サラダ40
113

ソフトクリーム100

夕ごはん
ごはん120
和菓子350
炒め物100
タコわさ10
餃子100
パン70
キムチ30
780

1323kcal


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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 52.5s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.8s

のの
36歳 女性 
153.0cm 52.8s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.0s

まぃ。ぶぅ。
40歳 女性 
172.0cm 110.2s

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