日記
2015年8月17日(月)
体重47.1kg

お風呂1時間

○

部屋を散らかさない

○

ストレッチ

○

2kg以上のリバウンドをしない

○

毎日果物を食べる

○

毎日運動する

○

3リットル以上飲まない

○

500kcal以上食べない

×

食べ物は2cmサイズに切ってから食べる

○

後92日

13:25
体重47.1kg


久しぶりにぐっすり寝れたー!!11時間40分!いつもは3-4時間か長くて5時間しか眠れなくて困ってたんだ〜 ベナドリル飲んで眠れても背中がムズムズしてしばらく寝返りうちまくるし。

食事
巨峰(130.8) アップルジュース(140) メロンパン(150) クッキー(160)
合計: 580.8kcal

運動
ウォーキング 2時間15分


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21歳 女性 身長:153.0cm
はじめましてミントです よろしくです★
1年前のMAX体重は61kg!
現在は48.9kgです
この前まで44kgまで落とせたんだけど油断しました(^_^;)
目標日まで38.5kgになれるよう頑張ります!
2015年7月22日スタート
開始時48.9kg   
-3kg
現在45.9kg 25.0%
あと7.4kg あと10%
目標38.5kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.3s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

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けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 51.3s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

ニコ♪
46歳 女性 
156.0cm 46.9s

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