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日記
2015年8月17日(月)

入浴前までに摂取≦消費カロリー

未記入

肩甲骨ストレッチ4ポーズ以上

○

休み前と週末以外の飲み物は水かお茶か牛乳のみ

○

3500歩以上歩く!

×

歯磨きは歩きながらか足踏みしながら

○

二の腕ストレッチ左右10回ずつ

○

飲み物は遠くに置いておく

×

ドライヤーは足踏みしながら

○

休み前と週末以外の夜食は200kcal以下or食べない

○

ウォーキングで105キロカロリー以上消費

×

レッグマジック限界回数+1回

○

ドローイン3セット以上

×

二の腕ねじり運動限界回数+1回

○

動く回数を意識して一回でも増やす

○

歩いてコレクション始めました。

00:00
体重60.8kg  体脂肪率31.1%

ウォーキングアプリのトロル万歩計がもう3ターンしたので、新しいアプリ始めました。

それが歩いてコレクション。獲得できる歩数が設定されているアイテムを順に集めていくというアプリ。獲得前のアイテムは影で表示されていて、獲得したらカラー表示になっていく。

一個目が100歩だからすぐ終わっちゃうかと思ったけど、二個目はいきなり10000歩。長く楽しめそうです。頑張って今日も二度手間三度手間して歩き回ってます(笑)

日本一周あるこうかいと並行して楽しみます♪


コメント
2015年8月17日 21:01
そんなのあるんだ。
私も探してみよっと。
万歩計洗濯してから計ってません(;´д`
2015年8月17日 22:52
是非〜(*´ω`*)
ふくしあ
2015年8月18日 09:56
面白そうですね。
家で引きこもってゲームしている場合ではないです(笑)
私もアプリ検索してみます!(^^)!
2015年8月18日 10:40
(笑)いや、でも私も外にでて歩いてるのは週末がほとんどですよ〜。あとは家の中小まめに歩いたりです。アプリ見てみてくださいね〜☆

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル107☆岩手県花巻→水沢目指してます。日本一周は51%地点。7,883歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコアスマート、踏み台昇降、ウォーキング、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
2018.10〜
前月末-2kg、-2%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2018
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
8/31 59.2(-0.7kg) 32.3(+0.4)
9/30 58.9(-0.3kg) 31.9(-0.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-8kg -0.8%
現在59.4kg 32.7%
あと2.5kg あと2.8%
目標56.9kg 29.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

sara
女性 
160.2cm 60.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.0s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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